La tendinite : comment reconnaître et traiter cette affection tendineuse ?

La tendinite est une inflammation douloureuse des tendons, lesquels assurent la liaison entre le muscle et l’os. Cette entité pathologique concerne surtout les sportifs ou les personnes ayant une activité professionnelle répétitive qui sollicite souvent les mêmes groupes musculaires.

Elle se manifeste par des symptômes aigus ou chroniques et peut être très invalidante pour le patient si elle n’est pas prise en charge rapidement et correctement. Dans cet article, vous retrouverez tout ce qu’il faut savoir sur la tendinite et ses traitements possibles.

Qu’est-ce que la tendinite ?

La tendinite est l’inflammation d’un tendon, c’est-à-dire d’une structure fibreuse constituée de tissu conjonctif riche en collagène, responsable de la transmission des forces exercées par le muscle à l’os. Elle se caractérise par un gonflement, des douleurs intenses et une limitation du mouvement.

Cette affection se développe le plus souvent suite à des microtraumatismes répétés qui entraînent des lésions microscopiques des fibres tendineuses. Ces lésions sont suivies d’une inflammation, source de douleur et limitant la capacité fonctionnelle du tendon concerné.

La tendinite peut affecter plusieurs tendons à la fois et toucher à la fois les jeunes et les personnes âgées. Les zones les plus fréquemment touchées sont celles situées au niveau des bras (coude, épaules), des jambes (genou, mollet) et du pied (talon).

Quels sont les principaux symptômes de la tendinite ?

Le principal symptôme de la tendinite est une douleur intense et constante lors de l’utilisation du tendon affecté, accompagnée parfois de gonflements et de rougeurs locales. La douleur peut s’intensifier quand on effectue certains mouvements et diminuer en repos.

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Les autres symptômes comprennent une raideur matinale et des craquements articulaires lors d’activités demandant une force musculaire importante (marche, course, sauts). Dans certains cas, la douleur irradie vers les membres inférieurs et supérieurs sans cause apparente.

Comment diagnostiquer la tendinite ?

Le diagnostic de la tendinite se fait généralement par un examen clinique qui comprend une anamnèse et un examen physique du patient. Une radiographie ou une échographie peut être requise pour affirmer le diagnostic et exclure d’autres pathologies telles que fractures, arthrite ou lésions musculaires.

Quel traitement pour la tendinite ?

Le traitement de la tendinite consiste en un repos relatif, une utilisation régulière de procédures anti-inflammatoires telles que le massage, l’application d’une glace et/ou des bains froids et des techniques de kinésithérapie adaptées aux besoins et à la condition physique du patient.

Si les symptômes ne s’améliorent pas après un traitement conservateur, il est possible de recourir à la chirurgie. Celle-ci est rarement nécessaire mais peut s’avérer utile pour certaines tendinopathies difficiles à guérir comme le syndrome de la coiffe des rotateurs et la tendinite du tendon d’Achille.

Quelles sont les bonnes pratiques pour prévenir la tendinite ?

Pour minimiser le risque de développer une tendinite, il est conseillé de maintenir une bonne forme physique et de mettre en place une routine d’exercices visant à renforcer les muscles et les tendons.

Il est également recommandé de respecter certaines règles simples, telles que :

  • Éviter les mouvements répétitifs et/ou excessifs des tendons.
  • Maintien du poids corporel optimal.
  • Utilisation correcte et adaptée des outils et instruments.
  • Réalisation d’un échauffement avant toute activité physique.
  • Repos suffisant entre deux séances.
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Enfin, si la tendinite commence à se manifester, il faut cesser immédiatement l’activité sportive et consulter un spécialiste pour commencer le traitement le plus rapidement possible.

La tendinite n’est pas une fatalité et peut être efficacement traitée grâce à une prise en charge rapide et appropriée. Il est donc important de surveiller son corps et de consulter un professionnel de la santé en cas de symptôme suspectant une tendinite.